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1. Benezet, Rebocho - 3 passes décisives
2. Briand, Ikoko, Blas, Salibur, Tabanou - 2
3. Coco, Deaux, Camara, Didot, Thuram - 1

[Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

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Re: [Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

Message par dionysos le Mar 5 Sep 2017 - 12:10


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Re: [Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

Message par tck le Mar 5 Sep 2017 - 12:40

Goofic>un ravito de flotte au 8ème, je pars avec 1l dans le camelbak, ça devrait me suffire. Pour la bouffe, je ne sais pas trop quoi prendre encore, peut-être 2 compotes. Je cherche un truc qui tienne dans la poche pour ne pas avoir à enlever le camelbak et le remettre.

TAZ>oui, tous ceux qui ont fait route et trail m'ont dit la même chose, l'ambiance est bien différente. Sur la route, tu es obnubilé par ton temps ce qui fait que certains ne s'arrêtent même pas quand quelqu'un ne va pas bien à côté d'eux. Il y a 3 ans, j'ai filé ma bouteille de flotte du dernier ravito à un gars en perdition à 4kms de l'arrivée. Il était super content. L'année dernière, c'est moi qui n'étais pas bien à 3 bornes de la ligne et je n'avais plus d'eau. J'ai taxé une gorgée à un gars en lui demandant poliment, le gars m'a regardé avec des gros yeux comme si je lui demandais la lune.

Je sais qu'il faut que je parte entre 5'20 et 5'30 au kilo sur le plat, pas plus vite. Je ne vais pas me laisser griser comme sur le semi, y'aura beaucoup moins de monde.

Cyril Le Bris (coureur Bretillien qui fait toutes ses courses avec un maillot de l'EAG), si un jour tu passes par là, sache qu'on s'est déjà croisé. Je t'encouragerai encore à Betton l'hiver prochain.
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Re: [Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

Message par Goofic le Lun 18 Sep 2017 - 11:08

Alors Tck, ce trail de Brocéliande?
Pas trop dur?
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Re: [Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

Message par tck le Lun 18 Sep 2017 - 12:34

Mince, j'avais oublié de copié/collé mon CR d'un autre site, je le fais de suite :

CR : mon premier trail

Contexte : footeux de bas étage, je me fais une course chaque en Septembre pour me forcer à m'entretenir à l'été. Je fais un semi depuis 3 ans (1h49), j'ai changé pour un trail de 23kms 600D+, le trail de Brocéliande.

Prépa : la naissance du 2nd fin juin m'a empêché de faire ce que je souhaitais, trop crevé par les nuits en pointillés. Si le nombre de sorties était correct, c'est la distance parcourue qui n'était pas satisfaisante. Beaucoup de sorties autour de 10 bornes, une seule à 15.

Je suis au départ, camelbak sur le dos pour la 1ère fois en course, pâtes de fruits Decathlon dans la poche (un régal Very Happy).
Ça part doucement, je double quelques personnes mais je fais gaffe à rester dans les clous. Au bout de 2kms, je m'aperçois qu'on n'a pas avancé bien vite. Tant pis, au moins j'ai pas grillé de force.
Arrivent les premières difficultés, ne connaissant pas le parcours, je me fie à ceux devant moi. Quand ils marchent, je marche, quand ils courent je cours. L'écrémage n'est toujours pas fait, ça me fait chier, sur des portions roulantes, c'est un peu lent mais pas envie de faire de nombreuses accélérations pour doubler le groupe devant moi. J'attends les descentes pour doubler, beaucoup sont en retenue, je suis vos conseils, je me lâche. Au bout de 6-7 bornes, je réalise vraiment ce qu'est un trail avec du dénivelé. Ça pique un peu les cuisses en haut des bosses mais ça passe aussitôt qu'on bascule donc c'est cool. Je bois une 1ère gorgée dans une montée, j'avale de travers et j'en lâche mon tuyau, je perds 1/3 de ma réserve environ, pas grave, y'a des ravitos de flotte.
Arrive le 8ème km et le moto-cross d'Iffendic. J'en avais entendu parler. C'est énorme à monter et à descendre. Je double encore du monde dans les descentes mais je n'y vais pas à fond, ce n'est pas possible, trop de pente. Une fois sorti de là, je comment à ressentir un petit point de côté. Je respire bien dans la descente, ça passe. J'en profite pour me caler derrière un petit groupe de 5-6, on restera ensemble sur 7 bornes environ. On arrive autour d'un étant où commence la 2ème grosse difficulté qui dure sur 4kms environ. On monte et on descend de chaque côté. On est au 13ème kms, je me bats pour rester avec le groupe. Malheureusement au 14, je commence à craquer je perds mètre après mètre. Au 16ème, un V1-V2 (?) a décroché également, je le rejoins, il m'emmènera jusqu'au 19ème et on tire un 3ème larron. Je suis persuadé qu'il reste un gros morceau à passer, je m'économise donc, le moral va beaucoup mieux c'est du plat très roulant, c'est agréable. On arrive au 20ème et toujours pas de difficulté en vue, sans effort, j'ai décroché le vétéran et l'autre gazier, je n'ai pas compris comment. Tiens, un gars est tombé dans les ronces. Je m'arrête pour l'aider à se relever, c'est un ancien collègue de taf, le hasard est parfois surprenant. Ça m'a un peu coupé les pattes ce coup-ci et en plus on se met à discuter, je n'aurais pas dû. Je n'avance plus. Il me décroche mais un autre gars reste avec moi. On finira ensemble en roue libre en se félicitant à l'arrivée, c'était aussi son premier trail.

2h46 temps officiel, 2h38 à ma montre que j'ai mise en pause à cause d'un bouchon. Un peu déçu du temps mais j'ai pris du plaisir et je n'avais jamais couru autant de temps jusque là. Je n'ai eu aucune douleur pendant la course et je n'ai pas une ampoule non plus, c'est cool. J'en referai c'est certain.
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Re: [Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

Message par tck le Lun 18 Sep 2017 - 12:36

Précision, j'ai fini moins rincé que sur mes semis.
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Re: [Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

Message par pesag le Lun 18 Sep 2017 - 15:00

Félicitation tck 
J'ai jamais réussi à me motiver pour du fond ,courir pour courir j'arrive pas.
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Re: [Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

Message par tostao le Lun 18 Sep 2017 - 15:29

Bravo pour ta performance!
Il y en a parmi vous qui font le trail de l'Estran dimanche prochain?
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Re: [Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

Message par Papy le Lun 18 Sep 2017 - 16:40

Bravo "tck" !

Purée rien qu'à te lire j'en ai mal aux jambes , je suis exténué ....
Heeeeuuuu peut être un manque d'exercice ?  Very Happy
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Re: [Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

Message par Goofic le Lun 18 Sep 2017 - 18:06

Tck, beau compte rendu.
T'avais pas choisi le plus facile des trails...
Soit fier de toi. GG
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Re: [Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

Message par tck le Mar 19 Sep 2017 - 9:13

Merci les gars.

pesag>c'était aussi mon cas avant alors que maintenant je cours même sans musique dans les oreilles. Le trail c'est vraiment sympa, t'es en pleine nature, c'est moins lassant que la route.

Goofic>oui, le dénivelé je l'ai bien senti passer. Je ferais bien Guerledan (le 26kms) l'année prochaine mais c'est dans l'aprem, pas très pratique pour l'organisation familiale. A voir.
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Re: [Sport] Course à pied (Route, Nature, Trail...)

Message par breizhrunner le Dim 1 Oct 2017 - 16:22

Marathon  Paimpol-Perros 4h15. pas possible de claqué un chrono vu le parcours valloné ! Perso courir essentiellement sur la route, cela devient pénible, je préfère les trails !!

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